2 julio, 2022

Ventajas de un buen desayuno en las mañanas

¿No os apetecería en ocasiones poder comenzar el día relajado, sin prisas y gozando de un buen desayuno? En la actualidad, así sea por el trabajo, el núcleo familiar, los amigos…estamos siempre de arriba para debajo y no tenemos un minuto para parar, por esto recomendamos un delicioso y saludable desayuno a domicilio para iniciar el día plagados de energía.

¿Sois de los que empezáis el día con un buen desayuno?

Pertenece a los pasos básicos y principales para llevar un estilo de vida más saludable. Como su nombre nos indica, desayuno significa romper el ayuno y es la primera posibilidad que tiene el cuerpo para consumir alimento luego de numerosas horas de tiempo libre.

Al desayunar, el organismo se recarga de energía para comenzar las actividades del día. En caso contrario, debe hacer un esfuerzo adicional y la carencia de energía puede ocasionar, entre otros indicios, disminución de la concentración o mal humor.

¿Cuáles son los resultados positivos de un desayuno saludable?

Acostumbrados a un ritmo de vida acelerado, para muchos, desayunar es una pérdida de tiempo. No obstante, el desayuno no tiene que ser complicado ni algo difícil de integrar en la rutina diaria, más que nada, si tenemos la posibilidad de que nos lo traigan a domicilio. Además, debido a la extensa variedad de desayunos que existen, tienes la posibilidad de escoger el que mejor se adecue a tu rutina diaria y a tus gustos.

Tres principales beneficios de un desayuno equilibrado:

Aporta al cuerpo los nutrientes necesarios: los individuos que desayunan poseen un mayor consumo de vitaminas y minerales, aumentando la posibilidad de conseguir la recomendación diaria.

Contribuye a tener un buen estado físico y mental: el antojo puede provocar distracción. Está demostrado científicamente que desayunar está relacionado favorablemente con puntos de la capacidad de la memoria en toda la gente, ya sean mayores o pequeños.

Beneficia un peso saludable: hay una asociación positiva entre las personas que desayunan y el peso sano. Hay estudios que aseguran que el riesgo de tener obesidad aumenta hasta 5 veces entre quienes no desayunan comparado con los que sí lo hacen. La asociación de un peso más sano y el desayuno se puede deber a una mejor calidad en la dieta, que ayuda a seguir estando satisfechos hasta la siguiente comida, y a mantener el control de las calorías que se consumen en todo el día.

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